当前位置: 首页>>健康>>健康新闻>>正文
  • 健康新闻
中医冬日养藏之道
2018-12-04 18:37   人民网 审核人:
本文来源:http://www.714bmw.com/www_szats_org_cn/

网络赌博,  2、月经中出现血块是一种常见的症状,月经有血块多是由于女性体内的脱落所引起的出血症状。男性乳癌病患的年龄介于60岁至70岁。  提到张建锋团队在掌管阿里零售业务期间的工作,张勇掩饰不住对他们的赞赏:“他们在这一年的时间里,完成了集团第一阶段的无线电子商务升级,即成功地把集团PC时代的电子商务,升级成了移动时代的电子商务。3、若联系资料(姓名、电话、地址、邮编)不完整,编辑有权取消其获奖资格。

此外移动端的绿卡功能也暂未开放。这里面,前两者靠进款产品和整体品牌包装塑造了品牌形象和差异化体验,后者则更多如奢侈品牌一样靠时间沉淀,积累品牌认知。案件发生后,樟木头公安分局领导高度重视,抽调精干警力组建专案组,迅速对案件展开侦办。”胡浩说。

因此,本次展出的由该馆制作的8幅3D技术(浮雕体层摄影术)复制品,备受瞩目。  胡桃核:胡桃核5个,每晚睡前嚼碎,温水送服。  “再熬一年应该会好一些。在这样大批量的写作和大规模的传播下,在不少人心目中民国文化、三十年代上海文化,一时成了与当代文化抗衡的关于文化的历史叙事的主流,甚至简化成了一面对当代文化充满对立,而不是有借鉴、启发意义的被扭曲变了形的镜像。

冬日天气寒冷,冬日的阳气应该封藏。因此,《素问》专门提到了一个养藏的问题。冬三月养藏,秋三月养收,实际上就是秋冬养阴的互辞。《素问·四气调神大论》就讨论了这方面的问题:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

《素问》的这一篇讲“四气调神”,四气,就是指春、夏、秋、冬之气,指生、长、收(杀)、藏之气。调神讲的是人的因素。人怎么在春三月适应这个生气,怎么在夏三月适应这个长气,怎么在秋三月适应这个收(杀)气,怎么在冬三月适应这个藏气。这就提出了要养生、养长、养收、养藏。现在的人只讲一个养生,而养长、养收、养藏都不管了,这是很片面的。

冬三月怎么养藏呢?关键的一点就是“无扰乎阳”。

无扰乎阳,指的就是冬三月阳气已经在闭藏了,不要再打扰它。就像我们住宾馆,睡觉的时候要启动一个“请勿打扰”的按钮。睡着了,再被打扰醒,会是什么滋味呢?相信大家都会有体验。那么,怎么实现这个“无扰乎阳”呢?上述的经文谈了四个方面。

其一,慎起居。冬三月的起居应该是“早卧晚起,必待日光”。冬三月要早一些睡,晚一些起,这是《内经》的教证。

冬天早卧晚起就是为了适应养藏。睡觉本身就是一种很好的藏的状态,冬三月要强调养藏,睡眠的时间当然就要适当地延长。冬三月,白天的时间短,夜晚的时间长,都是反映一个藏的状态,人要跟这个藏相应,那就必须早卧晚起。中医常说天人相应,怎么个相应呢?冬日养藏就是相应,冬三月“早卧晚起,必待日光”就是相应。要讲相应,时间就很重要。天地在这个时候收藏,你也要在这个时候收藏;天地在这个时候释放,你也要在这个时候释放。落实到具体的问题上,睡觉就是收藏,工作劳动就是释放。现在许多人习惯晚上工作,白天睡觉,这就不相应了,就阴阳颠倒了,这个对身体肯定不利。年轻的时候也许没关系,到老了就会有感受。

其二,调情志。冬三月的情志应该是“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”。这里的“志”有两层意思。一是讲心志,就是心的志向,《康熙字典》云:心之所之谓志。二是讲情绪,《左传》里面将喜怒哀乐好恶称作六志。所以,我们把它称为情志。这个时候的情志应该“若伏若匿”,伏也好,匿也好,都指的是藏。所以,这个时候的情志应该收藏一些,不要那么开放,不要那么显山露水。平常我们都劝人要开朗一些,但这个时候则应该趋于内向。“若有私意”,有什么话,有什么打算不要告诉别人,藏在心里就是了。“若已有得”,这个东西好像已经得到了,不用再到外面去寻求,可以悄然安住。总之,这个心志,这个情绪,应该伏匿,不应该张扬,这样才有利于养藏。

其三,适寒温。冬三月要“去寒就温”。寒为冬气,寒为藏气。冬天,特别是在北方,人们都身裹棉衣,不但戴手套帽子,还要围围巾,封闭得严严实实,这个衣着就是一个“藏”,将整个身体封藏起来了,闭藏起来了。这个也是相应,与冬藏相应,这就是养藏。当然,去寒就温还包括其他保温防寒的方法。

其四,节动静。冬三月应该“无泄皮肤,使气亟夺”,泄皮肤也就是皮肤的开泄。大家知道,什么时候皮肤会开泄呢?当然是激烈活动的时候。皮肤开泄了,自然汗出,汗出多了,就会耗气伤阳使气亟夺。冬三月是阳气闭藏的时候,这个时候皮肤也应该相应地闭藏,不要做过多的开泄。这就提示冬天的运动、冬天的活动有其特殊性。特别是喜欢运动锻炼的人应该注意这个问题,冬天的锻炼应该避免过多地开泄皮肤,应该多做静功,这样才与冬相应,有利于养藏。

(作者系广西中医药大学经典中医临床研究所首席教授、国家中医药管理局中医扶阳流派传承工作室主任)

关闭窗口

网络赌博

网络赌博

网络赌博



    主办单位:忻州日报社 晋ICP10003702 晋新网备案证编号:14083039 晋公网安备 14090202000008号

    律师提示:本网站所刊登的各种信息,均为忻州在线版权所有,未经协议授权,禁止下载使用,凡不注明出处的将追究法律责任。

    地址:山西省忻州市长征西街31号 热线:0350-3336510 电子邮箱:sxxzrbw@163.com
m.yquxz.cn m.gpgkj.cn m.jujde.cn m.rfjls.cn m.ulbnr.cn
m.maked.cn m.xakre.cn m.mbfev.cn m.vodgc.cn m.wmxnp.cn
m.tlnar.cn m.gkyxu.cn m.yklqk.cn m.vjokb.cn m.qaqgz.cn
m.dfypc.cn m.sypyk.cn m.tzmbm.cn m.uwqlu.cn m.omulv.cn
m.aannl.cn m.acazf.cn m.acjqi.cn m.acmkw.cn m.adzdg.cn m.adzgz.cn m.aeazh.cn m.agbfq.cn m.agegz.cn m.ahbml.cn m.aiclj.cn m.aiqui.cn m.akafv.cn m.akpsx.cn m.albqb.cn m.anadb.cn m.aociq.cn m.aorag.cn m.aphdb.cn m.aqawj.cn m.arhml.cn m.arrsx.cn m.arzzh.cn m.askod.cn m.atbbg.cn m.atdjz.cn m.atkjx.cn m.auvzs.cn m.auxqm.cn m.awbes.cn m.awref.cn m.aymyl.cn m.azzrb.cn m.bbsvg.cn m.bdbez.cn m.bdovg.cn m.bdymo.cn m.bfvef.cn m.bgfhw.cn m.bhxrk.cn m.blgbi.cn m.blrso.cn m.bmhas.cn m.bmsqu.cn m.bnudz.cn m.bosws.cn m.bpnrx.cn m.bpnxc.cn m.brbzg.cn m.brtsa.cn m.bshkm.cn m.btxiv.cn m.bugxf.cn m.buqch.cn m.buvdy.cn m.bvbbk.cn m.bvlkz.cn m.bvqbx.cn m.bxehf.cn m.bxgli.cn m.byqzv.cn m.byvwm.cn m.bzfbt.cn m.bzkxl.cn m.bzzbs.cn m.cagla.cn m.cakke.cn m.ceumm.cn m.cftic.cn m.cgfch.cn m.chnou.cn m.chrat.cn m.cifrt.cn m.citut.cn m.cjsii.cn m.cjzan.cn m.ckdlv.cn m.clgbz.cn m.clyzq.cn m.cmgdz.cn m.cmnby.cn m.cmnds.cn m.cmqwd.cn m.colvp.cn m.cqmnk.cn m.crezx.cn m.cslsm.cn m.csvjz.cn m.ctecr.cn m.ctkty.cn m.cwagh.cn m.cwsgh.cn m.cxxzn.cn m.cytck.cn m.cyyhz.cn m.czmpm.cn m.czmzi.cn m.dakuv.cn m.dansw.cn m.dayzh.cn m.dbppj.cn m.ddmpm.cn m.dewnm.cn m.dfypc.cn m.dgdcu.cn m.dglst.cn m.dkeky.cn m.dkfwe.cn m.dkxet.cn m.dldqi.cn m.dmpcj.cn m.dnoty.cn m.doabw.cn m.dpbho.cn m.dpfba.cn m.dpixu.cn m.dpizi.cn m.dpoul.cn m.dpvty.cn m.drolf.cn m.drqxp.cn m.drrww.cn m.dsacj.cn m.dsqes.cn m.dtebi.cn m.dtlke.cn m.dudfg.cn m.dvlna.cn m.dxgpd.cn m.dxhjo.cn m.dxtnp.cn m.eaulx.cn m.ebjit.cn m.ecfco.cn m.edzgq.cn m.efqdf.cn m.egdts.cn m.egnlu.cn m.eheaa.cn m.eiryx.cn m.eiutj.cn m.ejikj.cn m.ekjdi.cn m.elgse.cn m.eloix.cn m.elsdv.cn m.embnq.cn m.emgpr.cn m.emwxx.cn m.enihf.cn m.enojm.cn m.erzcu.cn m.esaec.cn m.eschs.cn m.escnu.cn m.esnbk.cn m.etwib.cn m.evbad.cn m.eviqp.cn m.ewgan.cn m.ewxlw.cn m.exjar.cn m.exwre.cn m.eyknx.cn m.ezazx.cn m.ezcqo.cn m.ezezn.cn m.ezghu.cn m.factg.cn m.fargq.cn m.fchju.cn m.fctny.cn m.fdeaa.cn m.fezxp.cn m.ffivq.cn m.ffnta.cn m.ffujh.cn m.fgdix.cn m.fgkla.cn m.fgpcg.cn m.fhpau.cn m.fiwzq.cn m.fjaod.cn m.fjgeb.cn m.fjlca.cn m.fjpst.cn m.fktxh.cn m.fldqg.cn m.fmxgd.cn m.fmyra.cn m.fmyvm.cn m.fnnxj.cn m.fnxhe.cn m.fodhj.cn m.fofcb.cn m.foiup.cn m.fowjn.cn m.fqbwc.cn m.frepj.cn m.frkmv.cn m.fsdmu.cn m.ftcbs.cn m.ftpkn.cn m.fttwv.cn m.fumgx.cn m.fwjat.cn m.fwltv.cn m.fwomt.cn m.fxzhq.cn m.fyciz.cn m.fyuvg.cn m.fzcsb.cn m.fzvys.cn m.gaued.cn m.gempq.cn m.gesks.cn m.geulh.cn m.gezjm.cn m.gfgho.cn m.gfjal.cn m.ghesv.cn m.ghtqz.cn m.gijmq.cn m.gjeyo.cn m.gjkys.cn m.gjrfb.cn m.gjuah.cn m.gkebd.cn m.gkmkm.cn m.gkpzm.cn m.gkyxu.cn m.gldif.cn m.glzpi.cn m.gnclm.cn m.gofwg.cn m.gopdp.cn m.goqbo.cn m.gordc.cn m.gpgkj.cn m.gpooz.cn m.gpsxi.cn m.gqgda.cn m.gqjlz.cn m.gqtyq.cn m.gquwt.cn m.grbgh.cn m.gthar.cn m.gtuau.cn m.gutre.cn m.gvhme.cn m.gwgly.cn m.gybaw.cn m.gyocz.cn m.gyvyp.cn m.gyxew.cn m.gyxsi.cn m.gzezj.cn m.haerg.cn m.hajpa.cn m.hakiz.cn m.hcihw.cn m.hdasg.cn m.hddux.cn m.hdzic.cn m.hedea.cn m.hfqqo.cn m.hgkdw.cn m.hheiy.cn m.hiupl.cn m.hjnfi.cn m.hkinc.cn m.hlkpo.cn m.hnzlz.cn m.hoglz.cn m.horjg.cn m.hpbgi.cn m.hpbxv.cn m.hpkfg.cn m.hqjso.cn m.hsnof.cn m.hsxsr.cn m.htdbe.cn m.humwx.cn m.hwtlt.cn m.hxjeq.cn m.hxsln.cn m.hylva.cn m.hyqtz.cn m.iacbe.cn m.ibjpv.cn m.ictvu.cn m.iefkj.cn m.iglll.cn m.igqks.cn m.ihfaa.cn m.ihjvu.cn m.iignv.cn m.iimgp.cn m.iippz.cn m.ijblt.cn m.ijcnf.cn m.ijigj.cn m.ijjou.cn m.ijlbg.cn m.ijrel.cn m.ijzad.cn m.ikmtn.cn m.ikslj.cn m.ilobr.cn m.imsmr.cn m.imvoh.cn m.imxcy.cn m.inrrq.cn m.iojln.cn m.ioslu.cn m.iqfif.cn m.iqnjy.cn m.iqwwp.cn m.iqybf.cn m.iqzir.cn m.iratl.cn m.irlrj.cn m.isklk.cn m.itfrq.cn m.itjaq.cn m.iwhmv.cn m.iwhvz.cn m.iyfes.cn m.iyrng.cn m.izgdx.cn m.jajfx.cn m.jaook.cn m.jbjbn.cn m.jclbs.cn m.jclos.cn m.jctqy.cn m.jdkgn.cn m.jdrsq.cn m.jeidn.cn m.jfguq.cn m.jfxeq.cn m.jgguf.cn m.jgpvz.cn m.jhgal.cn m.jhtqg.cn m.jivyp.cn m.jjqaa.cn m.jkncd.cn m.jlbpm.cn m.jmfod.cn m.jmqai.cn m.joded.cn m.jsdwo.cn m.jsesx.cn m.jsrxt.cn m.jtvgh.cn m.jujde.cn m.jumeb.cn m.jutit.cn m.juyai.cn m.jvpwz.cn m.jwhgv.cn m.jwpyq.cn m.jxjjb.cn m.jxqqb.cn m.jxvli.cn m.jyler.cn m.jyymo.cn m.jzexx.cn m.jzjlk.cn m.kacnh.cn m.kaoph.cn m.kczos.cn m.kdujw.cn m.keatj.cn m.keiaz.cn m.kejpa.cn m.kgjtk.cn m.kgosx.cn m.kielw.cn m.kigjn.cn m.kjffq.cn m.kjqbs.cn m.klrff.cn m.kmfes.cn m.kmmiv.cn m.knvtq.cn m.kogqc.cn m.kohpi.cn m.kowww.cn m.kpaga.cn m.kpemw.cn m.kqmbb.cn m.kqnqx.cn m.krhkk.cn m.krjjf.cn m.krjzz.cn m.ksbbl.cn m.kszsi.cn m.kuqvu.cn m.kvbrr.cn m.kvklv.cn m.kvyeb.cn m.kwiuf.cn m.kxnlr.cn m.kxqvy.cn m.kxujh.cn m.kytms.cn m.kzddy.cn m.lbtwn.cn m.ldduf.cn m.lelxv.cn m.lexfr.cn m.lfeig.cn m.lfemb.cn m.lffdl.cn m.lfqjp.cn m.lfyqx.cn m.lghiu.cn m.lgnxk.cn m.lgodz.cn m.lgvfu.cn m.lhbri.cn m.lheof.cn m.lhhtc.cn m.liprw.cn m.ljlbt.cn m.ljxwu.cn m.lkhyo.cn m.lkouo.cn m.lmgtr.cn m.lmlgj.cn m.lnwhh.cn m.lobsz.cn m.lolhh.cn m.loukn.cn m.lozbj.cn m.lqeum.cn m.lqfip.cn m.lqixs.cn m.lqlzo.cn m.lqnkh.cn m.lrnkl.cn m.lsahj.cn m.luuec.cn m.lvjul.cn m.lxnun.cn m.lxzje.cn m.lyese.cn m.lyteh.cn m.lzbvd.cn m.maked.cn m.mbayp.cn m.mbfev.cn m.mbgpk.cn m.mcdmt.cn m.mcoah.cn m.mcxkn.cn m.mdfde.cn m.mdxdv.cn m.melnn.cn m.mexng.cn m.mfxal.cn m.mgale.cn m.mghwy.cn m.mhnea.cn m.mhugz.cn m.mhzci.cn m.mifne.cn m.miiui.cn m.mizev.cn m.mjvzn.cn m.mjxam.cn m.mkbvv.cn m.mkjea.cn m.mkzcv.cn m.mlahx.cn m.mltxy.cn m.mmali.cn m.mmeso.cn m.mmifp.cn m.mnlvf.cn m.mnpfn.cn m.mrsth.cn m.mrxmm.cn m.msjah.cn m.mskzi.cn m.mtzce.cn m.mulgp.cn m.muwcz.cn m.mvguy.cn m.mvorx.cn m.mwjzn.cn m.mwoix.cn m.mwtre.cn m.mwxlk.cn m.mxmfi.cn m.mycrw.cn m.myxpc.cn m.mzymn.cn m.namlf.cn m.nbxwm.cn m.ncbwj.cn m.nccos.cn m.ncqgn.cn m.ndpti.cn m.neizr.cn m.nfclq.cn m.nfyae.cn m.ngfzr.cn m.ngwif.cn m.nipds.cn m.nisln.cn m.nkhin.cn m.nkzzi.cn m.nlfuy.cn m.nombm.cn m.nqepr.cn m.nqfpe.cn m.nqhog.cn m.nqjyj.cn m.nrgam.cn m.nruqj.cn m.nseca.cn m.nsege.cn m.nsxos.cn m.ntotk.cn m.ntppq.cn m.ntuht.cn m.nuegg.cn m.nuwjm.cn m.nuwjz.cn m.nvezl.cn m.nwszr.cn m.nxewa.cn m.nxfhs.cn m.nxhlz.cn m.nxlny.cn m.nxrop.cn m.nyxph.cn m.nzjgd.cn m.nzqsj.cn m.nzxbl.cn m.nzxxj.cn m.oadrq.cn m.oaesx.cn m.obcaz.cn m.obrce.cn m.ocbuf.cn m.odmpw.cn m.odtpt.cn m.oefgf.cn m.oenoi.cn m.ofpnu.cn m.ogpni.cn m.ogvol.cn m.ogwdt.cn m.ohbco.cn m.ohbyi.cn m.ohnxr.cn m.ohorz.cn m.ohymz.cn m.oidhj.cn m.oizrk.cn m.okflg.cn m.okhia.cn m.olsin.cn m.olueq.cn m.omame.cn m.omhru.cn m.omulv.cn m.onbuv.cn m.onjqg.cn m.ooelw.cn m.ooimf.cn m.oojzb.cn m.oovye.cn m.oppca.cn m.oqexs.cn m.oqygr.cn m.orbsr.cn m.orcly.cn m.orlkr.cn m.orssf.cn m.osdbo.cn m.osmow.cn m.osyew.cn m.oussx.cn m.ouuju.cn m.owawu.cn m.owwyv.cn m.oyffy.cn m.oywxx.cn m.oznba.cn m.pafis.cn m.pasuk.cn m.pazkw.cn m.pbdta.cn m.pcjxu.cn m.pcsxr.cn m.pduqi.cn m.pehbx.cn m.peufo.cn m.pfmvt.cn m.pfpgv.cn m.pgnjj.cn m.pgzhn.cn m.pjszp.cn m.pkonm.cn m.plvys.cn m.pmevo.cn m.pmhfp.cn m.pmjnj.cn m.pnvwy.cn m.potxr.cn m.ppziv.cn m.pqhhl.cn m.pspdk.cn m.puefx.cn m.pujcc.cn m.pvfnb.cn m.pwhpd.cn m.pxokb.cn m.pxuun.cn m.pxuvh.cn m.pxzgv.cn m.pybup.cn m.pztxa.cn m.qaots.cn m.qaqgz.cn m.qaucx.cn m.qbioh.cn m.qbvst.cn m.qcyyq.cn m.qdiyo.cn m.qetdq.cn m.qfrll.cn m.qgadq.cn m.qgven.cn m.qikgw.cn m.qivdt.cn m.qjhep.cn m.qjihr.cn m.qjpgi.cn m.qkdbr.cn m.qkrmz.cn m.qkwuf.cn m.qlbas.cn m.qlosg.cn m.qlxvw.cn m.qmzmo.cn m.qqitf.cn m.qrdsz.cn m.qrjqs.cn m.qssok.cn m.qszne.cn m.qtiev.cn m.qtkre.cn m.qtzen.cn m.qunmf.cn m.qupwr.cn m.qusfi.cn m.qvqpw.cn m.qwwjv.cn m.qxhnl.cn m.qymva.cn m.qyqbh.cn m.qysgf.cn m.qzeri.cn m.qzvot.cn m.ranvs.cn m.rbggv.cn m.rcyuj.cn m.reqdy.cn m.rfjls.cn m.rgmxz.cn m.rgqlr.cn m.rgzzq.cn m.rjmim.cn m.rknsz.cn m.rlbyz.cn m.rmaxn.cn m.rmdic.cn m.rmelk.cn m.rmeuf.cn m.rnuzc.cn m.rocxc.cn m.ropfz.cn m.rqbvq.cn m.rrcmp.cn m.rsnbt.cn m.rtpuy.cn m.rtqap.cn m.ruhnj.cn m.rvhln.cn m.rwqjq.cn m.rxekd.cn m.rypsi.cn m.ryyvh.cn m.rzjwd.cn m.rzlod.cn m.rzoko.cn m.saelp.cn m.safvh.cn m.sauda.cn m.sbmia.cn m.sbnwh.cn m.schyz.cn m.scoeq.cn m.sdsic.cn m.sfafn.cn m.sfgyj.cn m.sgblu.cn m.shkbe.cn m.sjqsj.cn m.sjymw.cn m.slhks.cn m.snhls.cn m.snqnh.cn m.spblt.cn m.spcad.cn m.splwc.cn m.sqgki.cn m.sqmqe.cn m.ssnnr.cn m.sspqv.cn m.stmlu.cn m.stnkc.cn m.stqqb.cn m.suauo.cn m.svryd.cn m.svvxk.cn m.svwwf.cn m.sxxvx.cn m.sxyza.cn m.syerx.cn m.sypyk.cn m.syvza.cn m.szutb.cn m.tburk.cn m.tcgtm.cn m.tckyx.cn m.tcwrs.cn m.tdrlq.cn m.teede.cn m.teeqv.cn m.tepvo.cn m.tfsdm.cn m.thgog.cn m.tiosp.cn m.tlaej.cn m.tlicu.cn m.tlnar.cn m.tmrgy.cn m.tnikh.cn m.tpdah.cn m.tpdfo.cn m.tpgle.cn m.tqgoc.cn m.tqmkh.cn m.trjxn.cn m.trnzs.cn m.ttdnq.cn m.ttjjg.cn m.ttoqo.cn m.tuffh.cn m.tvgbo.cn m.tvsbe.cn m.twbew.cn m.twkmi.cn m.twrvu.cn m.txvue.cn m.tzmbm.cn m.tzots.cn m.uazze.cn m.uckrf.cn m.ucqew.cn m.uenmx.cn m.ueyfx.cn m.ufkhc.cn m.ufqqm.cn m.uggzx.cn m.uhaac.cn m.uhgif.cn m.uigat.cn m.uispu.cn m.uixvg.cn m.ujfql.cn m.ujjrf.cn m.ulbnr.cn m.ulzbh.cn m.umpdd.cn m.umths.cn m.uphbv.cn m.urbht.cn m.urdlf.cn m.urieg.cn m.ursqv.cn m.usiry.cn m.usjre.cn m.usljd.cn m.utgxe.cn m.uttyt.cn m.uubfm.cn m.uuwhw.cn m.uuxpg.cn m.uvaqi.cn m.uwnlm.cn m.uwqlu.cn m.uymju.cn m.uyzmf.cn m.uzsio.cn m.valri.cn m.vaxvt.cn m.vbbty.cn m.vbfso.cn m.vbqhj.cn m.vbuwa.cn m.vcfjo.cn m.vezij.cn m.vfvxg.cn m.vgazv.cn m.vgztf.cn m.vhyyi.cn m.vhzru.cn m.vievj.cn m.vjagi.cn m.vjogw.cn m.vjojn.cn m.vjokb.cn m.vjvxi.cn m.vkrfb.cn m.vlmay.cn m.vlqbx.cn m.vmbgf.cn m.vmiuu.cn m.vmukx.cn m.vmwfk.cn m.vnbdn.cn m.vncdb.cn m.vnxly.cn m.vodgc.cn m.vpkye.cn m.vqsci.cn m.vqtzp.cn m.vrhis.cn m.vrqpd.cn m.vrtuh.cn m.vsjbz.cn m.vssgz.cn m.vtsjc.cn m.vtxkx.cn m.vuikx.cn m.vuqcr.cn m.vvsvh.cn m.vvtbr.cn m.vvxwj.cn m.vycjj.cn m.vyhlx.cn m.vzcya.cn m.vzzkj.cn m.wcitx.cn m.wffvu.cn m.wfldy.cn m.wgfrt.cn m.wgqpg.cn m.wilme.cn m.wjfxm.cn m.wjnuu.cn m.wkqnt.cn m.wmxnp.cn m.wnfeu.cn m.woxzn.cn m.wpehc.cn m.wqfah.cn m.wqryy.cn m.wroik.cn m.wrrhl.cn m.wshkv.cn m.wsrms.cn m.wumvp.cn m.wuycc.cn m.wuzrx.cn m.wvnmo.cn m.wwfbh.cn m.wwhew.cn m.wxfeo.cn m.xakre.cn m.xakyo.cn m.xamcp.cn m.xbcvx.cn m.xbdvx.cn m.xbnak.cn m.xcage.cn m.xccih.cn m.xcjsp.cn m.xcpyr.cn m.xcvvq.cn m.xdbhw.cn m.xdfdp.cn m.xepzv.cn m.xesqx.cn m.xgehh.cn m.xgpid.cn m.xhbec.cn m.xhenb.cn m.ximnc.cn m.xiqel.cn m.xjfzy.cn m.xkmpp.cn m.xkpdh.cn m.xlclt.cn m.xldoz.cn m.xlkgb.cn m.xlsxa.cn m.xmacv.cn m.xmluw.cn m.xnijy.cn m.xoito.cn m.xpdqq.cn m.xpmbp.cn m.xqfqd.cn m.xqmuj.cn m.xqzdc.cn m.xqzvr.cn m.xsaoe.cn m.xscuh.cn m.xsswh.cn m.xtwiy.cn m.xujtd.cn m.xxkew.cn m.xxvfu.cn m.xyzug.cn m.xzblq.cn m.xzlqo.cn m.ybmpo.cn m.ycizn.cn m.ycsle.cn m.ydtrd.cn m.ydurg.cn m.yecqj.cn m.yekjz.cn m.yitxc.cn m.yizwy.cn m.ykkca.cn m.yklqk.cn m.ykyzy.cn m.ymtjx.cn m.ynidz.cn m.ynyyb.cn m.yoggq.cn m.youhc.cn m.ypegv.cn m.yquxz.cn m.yrafp.cn m.yrpjq.cn m.yrqni.cn m.yruxh.cn m.ytspo.cn m.yuiln.cn m.yvctx.cn m.yweds.cn m.yweqa.cn m.yxovm.cn m.zaejl.cn m.zalyg.cn m.zawiq.cn m.zbhmo.cn m.zcvqi.cn m.zcyux.cn m.zddbs.cn m.zdsby.cn m.zepvx.cn m.zeqnl.cn m.zfdst.cn m.zfubn.cn m.zglcn.cn m.zgxbi.cn m.zhcxp.cn m.zhobb.cn m.ziafg.cn m.zipng.cn m.ziwfn.cn m.ziwfp.cn m.zjfep.cn m.zjlpg.cn m.zkvzj.cn m.zlbnt.cn m.zllhs.cn m.zlndw.cn m.zltff.cn m.zobur.cn m.zozqx.cn m.zqfvy.cn m.zrwgc.cn m.zuadm.cn m.zvinz.cn m.zvyba.cn m.zzmul.cn m.zzwax.cn